職場(chǎng)新人出現(xiàn)“厭班癥” 專家提醒：做好職業(yè)規(guī)劃是關(guān)鍵

職場(chǎng)新人出現(xiàn)“厭班癥” 專家提醒：做好職業(yè)規(guī)劃是關(guān)鍵

昨日是世界精神衛(wèi)生日，本報(bào)攜手中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所，為100余名職場(chǎng)新人開(kāi)展免費(fèi)講座。有調(diào)查顯示，約25%的職場(chǎng)新人會(huì)出現(xiàn)人際交往障礙，47%的職場(chǎng)新人感覺(jué)心理壓力較大，因?yàn)槁毼坏汀⒐べY少、工作繁瑣等原因，部分職場(chǎng)“菜鳥(niǎo)”甚至出現(xiàn)“厭班癥”。專家提醒，職場(chǎng)新人要保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)溝通，提高對(duì)抗挫折的能力。
　　
　　個(gè)案：3個(gè)月?lián)Q4份工作，職場(chǎng)新人出現(xiàn)“厭班癥”
　　
　　李小童（文中職場(chǎng)新人均為化名）是一名金融專業(yè)的應(yīng)屆畢業(yè)生，前段時(shí)間按照父母的意愿進(jìn)了一家證券公司工作，待遇還不錯(cuò)。因?yàn)槭切氯耍婚_(kāi)始被安排在前臺(tái)做接待工作。每天都是些瑣瑣碎碎的小事，完全體現(xiàn)不了個(gè)人價(jià)值。李小童覺(jué)得自己是一個(gè)時(shí)尚女性，應(yīng)該有更好的工作。在證券公司上班不到一個(gè)月，李小童就辭職了。
　　
　　沒(méi)多久，李小童跳槽到一家旅行社。但是，因?yàn)闆](méi)有相關(guān)從業(yè)經(jīng)驗(yàn)，李小童經(jīng)常被安排去處理一些繁雜的瑣事，打字復(fù)印、接待、端茶送水，焦慮的李小童再次選擇了辭職。
　　
　　短短3個(gè)月的時(shí)間，李小童換了4份工作，每次干不了一個(gè)月就辭職了，最短的一次干了不到10天。反復(fù)地?fù)Q工作，讓李小童對(duì)自己是否能正常工作產(chǎn)生了懷疑。“一提到上班我就充滿恐懼，再也沒(méi)有信心繼續(xù)找下一份工作。”
　　
　　分析：三大心理問(wèn)題困擾職場(chǎng)新人
　　
　　湘雅二醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所張燕博士告訴記者，每年的七八月份是大批新人進(jìn)軍職場(chǎng)的時(shí)間，而一兩個(gè)月后，前來(lái)做心理咨詢的職場(chǎng)新人便明顯增加。有調(diào)查顯示，在職場(chǎng)中，20-25歲的從業(yè)者明顯有壓力感的占47%，目前剛參加工作的“90后”職場(chǎng)新人壓力最大。
　　
　　張燕告訴記者，從臨床接診的情況來(lái)看，職場(chǎng)新人最易受三大心理問(wèn)題困擾。
　　
　　首先是自卑和焦慮心理。職場(chǎng)新人羅荃本以為自己很自信，沒(méi)想到工作中處處遇難題，而且感覺(jué)工作很累，心中很亂。時(shí)間長(zhǎng)了，羅荃漸漸產(chǎn)生了自卑感，只看到自己的短處，做起事來(lái)更是畏首畏尾。
　　
　　其次是浮躁和抑郁心理。由于家長(zhǎng)認(rèn)為學(xué)國(guó)際精算師能夠賺錢(qián)，陳柱一直在家長(zhǎng)的要求下學(xué)習(xí)，然而，因?yàn)閷?duì)數(shù)字并不敏感，盡管硬著頭皮畢業(yè)了，但是什么都不懂?？吹脚c自己年紀(jì)相仿的同事加薪晉職，陳柱感覺(jué)自己心浮氣躁，工作安不下心來(lái)干。
　　
　　第三是失落和挫敗心理。在一家設(shè)計(jì)公司上班的職場(chǎng)新人張宇楓最近挺失落的，因?yàn)樽约旱貌坏较胍拇?，在單位沒(méi)有被領(lǐng)導(dǎo)重視，自己的工作成果經(jīng)常遭到同事或領(lǐng)導(dǎo)的否定時(shí)，失落和沮喪便會(huì)在內(nèi)心油然而生，情緒一落千丈，最終選擇辭職。
　　
　　提醒：做好職業(yè)規(guī)劃是關(guān)鍵
　　
　　“導(dǎo)致職場(chǎng)新人這種心理狀況的發(fā)生大都是由于對(duì)自身的不了解、不做相關(guān)的職業(yè)規(guī)劃引起的。”張燕表示，從校園到社會(huì)，是人生的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折，在這一過(guò)程中，畢業(yè)生面對(duì)新的環(huán)境、新的角色，以及單位激烈的競(jìng)爭(zhēng)、復(fù)雜的人際關(guān)系等都得做出相應(yīng)的調(diào)整和決定。
　　
　　對(duì)于畢業(yè)生的“上班恐懼癥”現(xiàn)象，張燕建議，要學(xué)會(huì)良好的溝通。不要總是想到“我想做什么”和“我喜歡做什么”，卻很少考慮“公司需要我做什么”和“這份工作本身要求我做什么”。如果碰到問(wèn)題，完全可以和公司的同事和主管進(jìn)行溝通。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)。生活不可能是一帆風(fēng)順的，重要的是我們應(yīng)及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，尋找問(wèn)題根源，探求解決方案。還應(yīng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒，以平常心去面對(duì)一切艱難險(xiǎn)阻，并懂得在必要的時(shí)候給自己減壓。

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